|
Tinggalin jejak kenang2an before after yaa, dulu lemak disana sini, sekarang ya masih jugaa tapi udah lumayan terhempas banyak yaa 💪🏼💪🏼 PR masih banyak, sekarang masih 100kg, masih banyak beban yg mau dihempaskan supaya jadi lebih sehat 🤗💐
|
929 kcal
|
Gord: 18,77g | Prot: 52,09g | Carbs: 142,66g.
Café da Manhã: Egg White, Coffee, Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Emina Mozzarella & Cheddar, Tropicana Slim Sweetener Classic. Almoço: Napa Cabbage (Cooked), Indofood Kecap Asin, Saori Saus Tiram, Red or Cayenne Pepper, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), White Rice. Jantar: Saori Saus Tiram, Indofood Kecap Asin, Garlic, Corn, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage , Midilicious Otak-Otak Ikan, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Lanches/Outros: Papaya. mais...
|
|
 Comentários
10 mai 21 por membro: Ghi Purita
|
11 mai 21 por membro: Nadyatia
|
waaa selamat ka! keep going on!
11 mai 21 por membro: alifahkn
|
semangat kak!! 💪 kita alumni tiga digit pasti bisa!
11 mai 21 por membro: mschristanti
|
Terimakasih teman2 yang udah kasih semangat, semoga kalian juga tetap semangat ngejar tujuannya ya 🤗💪🏼💪🏼💐
11 mai 21 por membro: laalaasima
|
semangattt kaa.. semoga berhasil sehat selalu..
11 mai 21 por membro: LiSa.diraja
|
11 mai 21 por membro: Fineme
|
11 mai 21 por membro: Ayuchristy Desica
|
semanagat kak,pelan2 aj yg pnting konsisten,diet itu untuk jangka panjang,targetnya untuk hidup sehat,langsing dh pasti bonusnya.😊
11 mai 21 por membro: siti60132573g
|
Anyway teman2 aku baru mulai diet ubah pola makan dan kurangin porsi makan + olahraga sejak akhir januari 2021 jadi dalam 3bulanan udah 18kg turunnya hehe 😊
11 mai 21 por membro: laalaasima
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de laalaasima
|