|
Kilo vermek için 1700 kalori alıyorum, kilo koruma kalorim 2100. Ama yine de spor yapmama rağmen artıdayım. Egzersiz mi arttırmam lazım?
|
1654 kcal
|
Gord: 87,63g | Prot: 65,21g | Carbs: 164,03g.
Almoço: Avokado, Zeytinyağı, Domatesler, Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Sarımsak. Jantar: Yeşil Mercimek Çorbası, Lahana Sarması. mais...
|
|
1585 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Cardio - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
yağ yakmak için kalori açığı oluşturuyorum demem daha doğru olur sanırım
10 mai 21 por membro: byebyef
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de byebyef
|