Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2021
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74,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1280 kcal
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Gord: 46,95g | Prot: 58,26g | Carbs: 159,21g.
Café da Manhã: Café, Italac Queijo Mussarela, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Qualitá Pão de Forma Integral. Almoço: Amor Aos Pedaços Bolo de Brigadeiro , Philadelphia Cream Cheese Original, Salmão no Forno ou Grelhado, Sakura Molho Tarê, Molho de Soja (Shoyu), GUIN Arroz Japonês, Aurora Suco de Uva Integral, Abobrinha Italiana, Coxinha de Festa, Bolinha de Queijo. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Café, Dori Amendoim Torrado e Salgado, Banana Prata, Italac Queijo Mussarela, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. mais...
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2273 kcal
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Exercício:
aerohiit - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de juoliver1
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