|
Jak ktoś podpowiada mi jak schudnąć...
1. Ogranicz gazowane (nie pije ani coli ani lipton ani energetykow
2. Mniej słodź (nie slodze ani kawy ani herbaty)
3. Mniej pij alko (cale życie jestem totalnym abstynentem w zyciu wypiłem 3 x 50tka toastu)
4. Jedz warzywa (lubię szpinak, paprykę, surówki, mizerie, sałatki nooo problem
5. Ruszaj się - spacery (k...! Pracuję m. In w biedronce i uczę tańca
6. Nie palę nie musiałem wiec rzucać
7. Ukochaj sie - nikogo tak bardzo nie kocham jak siebie🤣🤣🤣
8. Mniej żryj! NO WŁAŚNIE O TO CHODZI TO JESY POWOD DLA KTÓREGO JESTEM JEBANYN GRUBASEM W PIERWSZYM STOPNIU OTYLOSCI, KTORY kiedys wydal 5.5 tys na balon żołądkowy zapychajacy żołądek jadl po 14 pierogow...
|
2629 kcal
|
Gord: 137,09g | Prot: 103,50g | Carbs: 249,92g.
Café da Manhã: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Go Vege Hummus Pomidorowy, Danone Fantazja z Jagodami, Banan, Mleko (Mleko), Jabłko, Gruszki, Krakus Zupa Pomidorowa, Zupa Pomidorowa, Provitus Marchewka Zasmażana, Ziemniaki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Lody Świderki, Ser Gouda, Mlekpol Mleko 3,2%, Miód, Zwykłe Naleśniki, Elios Tahini Klasyczne, Słonecznik. mais...
|
|
 Comentários
Przyznaje się bez bicia do końca życia będę grubasem, który musi się pilnować co je, i nie jeść pieczywa, bo poleci waga bez kontroli. To jak były alkoholik. To jest w głowie. Powodzenia 😁
09 mai 21 por membro: Jagnieszka
|
Dokladnie tak jest! Mam wielu znajomych co roku tylko grubsi... Dobrobyt, tanie śmieci... Ale tez mam takich cale zycie z browarem w rece i pizza a chudzi nóż kurrrr$&(
09 mai 21 por membro: gawenzi
|
przyznaję sie do spożycia dużej i średniej pizzy z Pizza Hut na raz, jak również 22 pierogów , trzech golonek, ze słodyczy lubię ciasta drożdżowe nie jem batoników nie piję również napojów gazowanych , lubię siebie, lubię podjeść i muszę siebie pilnować jak krnąbrnego trzylatka 😁
09 mai 21 por membro: misiolot
|
skoro lubisz słodkie może by zamienić cukier na erytrol? prawie tak słodki jak cukier a ma 0 kcal... zamiast batonika S... batonik z musli. zamiast słodkich gotowych płatków zrób domową granolę na miodzie z owocami. w ten sam sposób możesz sam robić domowe zdrowe niskokaloryczne batoniki :-) hmmm duży obiad? może 1 golonka, 2 ziemniaczki i fuuuuura zielska? polecam zupy :-) nie koniecznie na samych tłustych żeberkach ale same warzywka :-) będzie dobrze :-) trzymam kciuki
za Cb :-)
09 mai 21 por membro: AliSza11
|
Nie słodzę! Batoniki jem takie jak wpadną w rękę. Właściwie to ich nie jem. Tacie wczoraj swiatla naprawilem i dal mi prince polo 18gr. Platki czasem zjem... Resztki po synach co nie zjedzą. Zupy jem bo tesciowa robi 5 zup na 7 dni. Dzieki!
09 mai 21 por membro: gawenzi
|
A sprawdzana była tarczyca? Może to hashimoto, i przez to nie możesz schudnąć
09 mai 21 por membro: AliSza11
|
Może warto skorzystać z pomocy dobrego dietetyka. Samemu ciężko jest ogarnąć temat. Dobry dietetyk zaleci na początek niezbędne badania, dopasuje dietę, stała kontrola i badania. Czasem warto zaufać specjaliście 🙂
09 mai 21 por membro: renatasa1970
|
Jak zawsze chodzi o leptyne. Reset.
10 mai 21 por membro: Srelus
|
Witam, podzielę się swoim doświadczeniem, ważę dużo więcej niż Ty, byłam już na chyba wszystkich dietach świata i nic (zawsze trochę spadło żeby potem więcej doszło). Na dodatek myslalam, jakie to niesprawiedliwe "przecież ja wcale dużo nie jem ".W styczniu tego roku córka powiedziała mi i założyła tą aplikacje. Sprawa ma się tak : jem wszystko (nie katuje się tym że nie mogę zjeść ulubionego schabowego w panierce) ale wszystko dokładnie ważę, liczę, zapisuje . Moje zapotrzebowaniezapotrzebowanieto 2000 k kalorii,zeby chudnąć jem około 1500,teraz wiem ze wcześniej wcale mało nie jadłam,jak mu się wydawałoaloryczne to 2000
10 mai 21 por membro: Iwona1119
|
Druga część mojego komentarza (bo chyba za dużo napisałam i coś dalej nie mogłam dodać. Podsumowując, jem wszystko, liczę, schudłam już 14 kg, bardzo dobrze się czuję i wiem już o co chodzi. Jeszcze co najmniej 16 kg, ale wiem że będzie dobrze. Popros kogoś niech Ci pomoże (liczy, waży, zapisuje) i zobaczysz że się da. Pozdrawiam, życzę powodzenia.
10 mai 21 por membro: Iwona1119
|
Tez jak nie locze to tyje bo nie panuje nad ilością
10 mai 21 por membro: gawenzi
|
10 mai 21 por membro: gawenzi
|
A sprawdź, które produkty Ci bezsensownie nabijają kalorie - wtedy będzie można myśleć!
11 mai 21 por membro: Spearheart
|
Spróbuj zamiast liczyć kalorie, zejść poniżej 100g węglowodanów na dobę. Powodzenia życzę.
11 mai 21 por membro: piotrwlkp
|
Znam produkty, ktorymi się tucze. 3 bulki na sniadanie z pastella. W pracy lesne ciastko, muffin albo w nocy z kolegą kebab. Chipsy, ciastka, cukierki krówki i galaretki... Same smieci induze ilości owocow typu 10 kiwi albo 1kg truskawek czy sliwek.. 3 jablka...
12 mai 21 por membro: gawenzi
|
W sposobie odzywianiaz w ktorym probuje zjesc jak najmniej wegli wychodzi mi ok 150 wiec cieeeezko... A nie ma tu cukierków czy chleba...
12 mai 21 por membro: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gawenzi
|