|
Крик души...как я устала быть в этом жирном теле...Я уж не думала,что буду опять жирной,как в подростковом возрасте. Силы воли ноль,только спорт радует,но не могу пойти в спорт зал, потому-что маленький ребенок,дома тренируюсь,бывает что-то идёт не по плану и тренировка срывается,как сегодня,жутко бесит это меня! Бывает срываюсь на жор, особенно со сладким,на сладкое вообще лучше не смотреть даже,одной конфетой не отделаться,иногда спасают карамельки. Потом грызет совесть,взгляды в зеркало ...истерики... Бывает неделями ною перед зеркалом...не могу надеть привычную одежду... На стене уже месяц джинсы любимые для мотивации. Вижу здесь красивые фигуры,вспоминаю свою и нагрядывает отчаяние... Я знаю,что все это я могу решить,только нужно взять себя в руки, очень злюсь,что не могу собраться с силами. Но ребенку 2 года 21 мая,а я все ещё не похудела после родов. Да, качество тела из-за спорта лучше,но меня не удовлетворяет совершенно! В общем подтикает крыша,пишу здесь,не знаю куда деть эти мысли. Может кто-то в такой же ситуации и ему станет проще,если поймет,что он не один такой,мне бы стало...
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1694 kcal
|
Gord: 102,50g | Prot: 75,24g | Carbs: 120,14g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Агрокомплекс Йогурт Клубничный 2,5%, Творог 5%. Almoço: Пирожное Картошка, Сало Соленое с Прослойкой, Кефе Хлеб Бородинский Ржаной, Редис, Пекинская Капуста, Жареное Яйцо, Помидор Гриль. Jantar: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Борщ со Свининой, Пятерочка Груша Красная. mais...
|
peso estável
|
1 a 20 de 25
 Comentários
Приветик ! Я представляю что фс это игра и у меня есть уровень каждый день, чтобы его пройти нужно придумать что съесть на 1500 ккал так чтобы собрать 800 но овощей и фруктов и 110 гр белков и вкусное что нибудь ))) давай со мной играть ?) ведь это на много интереснее чем все
Эти похудения ))) сколько твоё задание на день ?) какой у тебя квест ?)
08 mai 21 por membro: khromovaolga2017
|
Прочитал ваш пост и посмотрел ваши публикации.Везде катастрофически много жира.Процесс похудения = это избавление от жира.Если вы перестанете его потреблять с пищей организм перенастроится на потребление подкожного и висцерального жира.С учетом вашего избыточного веса ничего страшного для здоровья не произойдет.Жиры из пищи сведите к нулю.Пейте омега 3.За 4 месяца при строгом следовании диете даже без спорта вы скинете примерно 15-20 кг.Ну и перестаньте кайфовать от еды.Это просто топливо.Вы же читали Брина. меняю жир на силу воли.Перечитайте внимательнее.Я 45 кг за 4 месяца скинул.Легко.
09 mai 21 por membro: Nikolay121
|
khromovaolga2017, доброго времени суток.
У меня тоже 1500 ккал. Я уже думала над таким методом,типа игра, как-то не получилось вжиться
09 mai 21 por membro: RinaFeniks
|
Nikolay121 Надо ещё раз Брина пересмотреть. Я,если честно, настолько не разбираюсь в питании,что мне сложно строить рацион. Вот смотрю,что здесь люди едят и стараюсь так же. Углеводов стараюсь поменьше есть. Но тут дело не в самом,что я ем,а в том,что меня на месяц максимум хватило,потом меня стало раздражать это взвешивание еды. Постоянные мысли о том ,что я делаю, что-то не так. Потом ломка на сладкое,как у наркомана. И пофиг,что за тот месяц ушло -5 кг на 1700 ккал. Подозрения у меня такие,что может у меня РПП.🤷
09 mai 21 por membro: RinaFeniks
|
Спасибо,что отозвались и простите за этот выплеск
09 mai 21 por membro: RinaFeniks
|
RinaFeniks у вас по любому РПП.оно у ксех.Нажираем мы тоже с РПП.Но очень важен именно подход к еде.Вот поверьте мне вы никогда не переедите простой отварной гречки без молока и масла.И запросто переедите жареной картошки.Еда должна быть чем проще тем лучше.Не салат а огурец.Не пюре а отварной картофель.Для похудения чем преснее тем лучше.И да сладкого дома быть не должно в принципе от слова совсем.Прям вот взяли все собрали и выбросили.Иначе вы до него доберетесь.Ну и сахара тоже.Через месяц привыкнете а через 3 удивитесь как вы вообще это ели.
09 mai 21 por membro: Nikolay121
|
RinaFeniks
знаете вы не одна такая,я вот хорошо разбираюсь в питании,но РПП сидит и не даёт свободы,и на фитнес тренера училась,но многолетние привычки сложно разорвать, хотите,по питанию могу подсказать и даже знаю хорошую девушку,которая помогает с РПП
09 mai 21 por membro: mariablackcat
|
Ну жаренную картошку я ем крайне редко,раз-два в год. Я вообще так и ем,запечённое,тушёное,вареное. У меня ещё панкреатит,по-этому сильно не поешь всячины. Дело в том,что до второй беременности я была 53 кг и лопала все,что угодно и не поправлялась,а вот вторая беременность пошатнула меня с набором в +19 кг. Просто срываться не надо,а я срываюсь.
09 mai 21 por membro: RinaFeniks
|
mariablackcat было б не плохо. Сколько это будет стоить?
09 mai 21 por membro: RinaFeniks
|
У меня, конечно, не такой случай, как у Вас. Были серьезные проблемы со здоровьем (рассказывать долго, да и мало кому интересно). В итоге набрала сильно. И постоянно чувствовала угрызения совести, за то что так расползалась. В какой-то момент сказала себе - не надо изводиться, от этого только хуже и ещё больше стресса. Поэтому, когда я что-то такое съедаю, я стараюсь не нервничать, говорю себе, что сегодня я хорошо поработала, а если недостаточно, то вперёд, шагать, особенно если норма шагов не выполнена.
09 mai 21 por membro: annet.demidova.83
|
я бы тоже срывалась на сладости, если бы не взвешивала их и не вбивала в фс прежде, чем съесть. Сразу аппетит куда-то пропадал при виде калорийности. Если и ела, то в таких объемах чтобы уместится в калораж. В итоге и сладкое ела и похудела. Я перед тем как действительно взялась за себя была в таком же эмоциональном положении, как вы сейчас. И плакала, и ела. Плакала и ела)) Потом просто поняла, что чем раньше начну, тем раньше похудею. Берите себя в руки, всё получится.
09 mai 21 por membro: ReginaBely
|
annet.demidova.83 Да вот надо взять себя в руки,встать и идти к цели. Я конечно схуднула все же,джинсы все сползать начали,живот намного меньше стал. *опа подтянулась,мужу нравится. В общем нужно на хорошее обращать внимание. Я когда пишу то,что ест изнутри куда-нибудь,то как-будто со стороны себя видишь и находятся решения, особенно,если попадаются отзывчивые люди. Спасибо Вам и Всем остальным за поддержку!
09 mai 21 por membro: RinaFeniks
|
ReginaBely, Видимо многие через такое проходят... Спасибо 💐
09 mai 21 por membro: RinaFeniks
|
Здравствуйте. Сходите к эндокринологу. Сдайте гормоны, проверьте глюкозу, инсулин, скрытый инсулин ( тест с нагрузкой глюкозой). Набрала 30кг. за беременность, 2 года после родов не могла похудеть, поход к врачу, лечение, диета и минус 10кг. за 3 месяца
09 mai 21 por membro: Елена 1384
|
Елена 1384 на гормоны сдать хорошее дело,но только надо тысяч 100 ,чтобы их сдать.
09 mai 21 por membro: RinaFeniks
|
Моей 2,5 и я тоже думала что к этому времени вернусь в свой вес.. ага, тут неделю активно ела куличи 😩 на весы даже не хочу вставать🥴
09 mai 21 por membro: A_kisha
|
A_kisha знаю одну девушку,она тоже сильно поправилась за вторую беременность,но сама по себе вернулась в прежнюю форму через 4 года после родов. Но надеется,что и со мной так же будет,глупо,организмы разные.
09 mai 21 por membro: RinaFeniks
|
RinaFeniks
Да вы шутите, нисколько!
Я вам помогу,что сама знаю ибо с той же проблемой борюсь,у меня вес в норме,но далеко от моего идеала
89175802732 вотсап
09 mai 21 por membro: mariablackcat
|
RinaFeniks, *опа подтянулась, джинсы сползают... Да, Вы на верном пути!!! Все получится!!!
09 mai 21 por membro: annet.demidova.83
|
annet.demidova.83 Спасибо 🤗 буду стараться
09 mai 21 por membro: RinaFeniks
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RinaFeniks
|