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停產0
早餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿350ml
、、、玉米燴嫩豆腐596g、杏仁果15g
午茶：光泉燕麥高纖無糖豆漿300ml、杏仁果12g
晚餐：茶葉蛋2顆122g、紅燒鰻蒸豆腐400g
27”間歇性斷食19Hr (PM 3:30 - 隔日AM 10:30)
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71 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Gord: 70,79g | Prot: 100,52g | Carbs: 98,84g.
Café da Manhã: 廣達香 永偉鮮嫩玉米粒, 萬家香 香菇素蠔油, 中華 中華超嫩豆腐, 乾烤杏仁（無鹽）, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Jantar: 老船長 紅燒鰻, 萬家香 香菇素蠔油, 中華 中華超嫩豆腐, 鹽, 茶葉蛋. Lanches/Outros: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 乾烤杏仁（無鹽）, 韋恩 黑咖啡. mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Power Walking - 15 minutos, Compra do Supermercado - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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