Ist das schön,wenn die Pfunde purzeln
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2248 kcal
|
Gord: 79,67g | Prot: 95,95g | Carbs: 280,27g.
Café da Manhã: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Allos Frucht Pur 75% Mango, Gutes Land Milch 1,5% Fett, Bäckerkrönung Vitalbrot, Brüggen Vielfrucht Müsli. Almoço: Knorr Brokkoli Gratin, Knorr Pfeffer Soße, Landjunker Bauchscheiben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Kirschtomaten, Eisbergsalat, Dulano Kochschinken, Gutes Land Frischkäse Pur, Möhren, Gurke (mit Schale), Sojola Margarine, Bäckerkrönung Vitalbrot. Lanches/Outros: Body Attack Power Protein 90, Landliebe Grieß Pudding - Traditionell, Yogurette Zitrone, Snickers Snickers Sticks. mais...
|
|
819 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Samsung Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|