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Heute war ich das erste Mal Joggen, ich habe zwar nur 10 min geschafft, aber ich werde mich langsam steigern. Es hat Spaß gemacht.Nun steht noch ein Workout Programm auf dem Plan.
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2248 kcal
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Gord: 79,67g | Prot: 95,95g | Carbs: 280,27g.
Café da Manhã: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Allos Frucht Pur 75% Mango, Gutes Land Milch 1,5% Fett, Bäckerkrönung Vitalbrot, Brüggen Vielfrucht Müsli. Almoço: Knorr Brokkoli Gratin, Knorr Pfeffer Soße, Landjunker Bauchscheiben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Kirschtomaten, Eisbergsalat, Dulano Kochschinken, Gutes Land Frischkäse Pur, Möhren, Gurke (mit Schale), Sojola Margarine, Bäckerkrönung Vitalbrot. Lanches/Outros: Body Attack Power Protein 90, Landliebe Grieß Pudding - Traditionell, Yogurette Zitrone, Snickers Snickers Sticks. mais...
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819 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Samsung Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
Das machst du super 👍 Finde deine Einstellung klasse.... endlich jemand der realistisch denkt 💪 Weiter so 🤗🌸☕
08 mai 21 por membro: sjw*
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Guten Morgen 🤗... Klasse machst du das 💪🍀... Ich wünsche dir einen schönen sonnigen und warmen Sonntag 🍀🌹💃☀️😎.... Bleibt gesund 🍀🍀🍀
08 mai 21 por membro: joa0707
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So habe ich auch angefangen. Jetzt laufe ich 2- 3mal in der Woche 60min, ca 8,5-9 km. Das wichtigste ist, dass es spass macht. Glg:)
10 mai 21 por membro: spitzmäuschen1
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