Jornal de Shiva1705, 07 mai 21

Muss ganz gut aufpassen 🙈 Seit Montag wieder arbeitsfähig, da geht mein Bedarf automatisch hoch 😅 Tgl. über 10000 Schritte machen hungriger als sonst, bin schon gefährlich nahe dem Limit von App 😂 Wobei, an diesen Tagen war der leckete Provolone Pikanto mitdabei, der schlägt mächtig aufs Budget 🙈 Bin gespannt, wie es sich weiter entwickelt 😊 Was auch momentan lauter wird, das ist mein Schweini. Der flüstert immer lauter: "ach, die Gymnastik am Morgen und hullern kannst lassen, wenn du soooviel läufst. Komm, lasse uns etwas chillen. Sport kannst ja auch abends machen" 👀👀👀 So ein Ar... ähem... Böser Schweini 🤭 Der weiss ganz genau, dass ich nach der Arbeit zu ausgepauert für andere Sachen sein werde 🤦‍♀️ Nö, nicht (nicht mehr) mit mir!!! Zähne zusammenbeissen und durch, egal, wie gemütlich die Sofa ist, dafür habe ich auch später Zeit 💪😊 Also, Programm am Morgen durchgehalten, dann zu Fuß zum Hausarzt, um den letzten Wiedereingliederungszettel zu holen, dann auch fast denselben Weg zur Arbeit : über 12k Schritte, Yeah 💪😁 Bin stolz auf mich, darf nur nicht schwächeln 🥰 Und alles dank euch, meine liebe Mitstreiter 🥰💖🌹🌹🌹🌹🌹

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1355 kcal

Gord: 62,09g | Prot: 118,41g | Carbs: 82,97g.   Café da Manhã: Kefir, Räucherlachs, Aldi Eiweißbrot (35g), Blaubeeren, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. Almoço: Borschtsch mit Chinakohl, Leinsamen, Chia-Samen, Italiamo Provolone Picante, Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Wiesenhof Hähnchen. Jantar: Borschtsch mit Chinakohl, Blaubeeren, Banane, Wiesenhof Hähnchen. mais...

2923 kcal

Exercício: Nordic Walking - 1 hora, Hula Hoop - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...