|
Ох уж эти качели после хорошей силовой.
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1748 kcal
|
Gord: 73,64g | Prot: 111,00g | Carbs: 165,95g.
Café da Manhã: ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Liebendorf Сыр Эдам, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Запеканка. Almoço: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Fix Price Батончик Мюсли , Суп с чечевицей. Jantar: Окей Окорочок Куриный Отварной , Маслины, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Lanches/Outros: Запеканка, Яблоко Желтое, Кекс, Coffee Like Капучино (400мл). mais...
|
|
3037 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sonnenblume2004
|