Jornal de Альбина 1975, 07 mai 21

1975.Fkm Доброе утро 😘 Выздоравливайте! 

Чтобы проанализировать прибавку в весе надо правильно заполнять пищевой дневник, а у вас увы есть ошибки, об этом неоднократно пишут в ленте. Крупы, макароны в сухом виде надо записать, мясо, овощи, фрукты в сыром, т.е. до тепловой обработки. Блюда только по своему расчету/рецепту!!! Соблюдение своего РСК. 

Элементарная задержка воды, ничего криминального у вас не произошло, не берите в голову. 

Вот с дневников проблемы да , пока еще мне сложно с ним...я в готовом виде все считаю.. 

Если вы плохо себя чувствуете, надо отложить занятия, пользы не будет 

За 100 г можете так не переживать, вообще +/- 1 кг - это вода гулять может 

как раз оттого что вы болеющая упражнения делали, вы сами стресс телу создаете 

1975.fkm, не страшно, мы всё в начале через эту ошибку проводим. 📝 Продукты ищите производителя и марку, например творог обезжиренный, это что какой фирмы % жирности? Каша овсяная на воде, сколько гр овсянки ушли в гр в сухом виде + фирма изготовления, до ингридиенты соль/сахар тоже в гр, масло сливочное добавили, его тоже записываем. Если делаете одну порцию воду можно не считать. Не забываем включать масло/жир при приготовлении, жарка. Как-то так. Ps молочку 🍶 лучше сократить, или перенести на утро, но обязательно контроль!!! 

Согласна с @dafna1409, и старайтесь меньше есть готовых завтраков и вообще уже готовой пищи, в них сахара лишнего мама не горюй, а при похудении он вам совсем не нужен  

Так от этого и прибавка...вместо того чтобы дать организму восстанавливаться при болезни, вы его ещё и упрами мучаете....хотя 100 гр это вообще не прибавка, меня бы от такого " издевательства" над организмом своим ,на 2 кг бы залило..😅..Я серьезно, а вообще формула красивого тела.. меньше упоротости и больше еды, всё будет тогда 👌👍.. 

Бож мой это херня, из-за отсутствия движения застаивается водичка, пьёте ещё наверное больше, когда болеешь так и происходит 

организм в стрессе, запасает водичку,не мучайте себя,отдохните пару дней,пейте вдоволь,после выздоровления все уйдет))) 

Ого 100 гр - это беда 

От воды. Потрогай себя над животом (под грудью сбоку) - нет ли отеков. 

вы серьезно? 100г??? Не загоняйтесь. На нервах организм ещё отложит про запас)) 

Коронавирус? 

плохо спали 

Это погрешность! 

от отеков, которые неминуемы при воспалениях, непереносимости продуктов, болезней и аллергии 

не нужно взвешиваться каждый день - это ерунда. Нужно смотреть раз в месяц вес и обьемы, если соблюдаете дефицит в каллориях и есть избыточная масса тела. Покакать вовремя не сходили, вот ваши 100 грамм.