Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2014
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48,9 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1020 kcal
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Gord: 23,78g | Prot: 61,70g | Carbs: 157,62g.
Café da Manhã: 아몬드, 서울우유 저지방우유, 포스트 라이트업 프로틴. Almoço: 꿀, 새송이버섯, 딸기, 제스프리 그린키위, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Jantar: 풀무원 오리엔탈드레싱, 풀무원 국산콩 연두부, 오이 (껍질제거), 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 양상추 (크리습해드형 포함). Lanches/Outros: 닥터유 다이제 초코, 바나나. mais...
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1522 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 35 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 모야루시맘
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