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До цели совсем чуть-чуть.
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45,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Gord: 49,33g | Prot: 40,71g | Carbs: 170,03g.
Café da Manhã: Льняные Семена, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой. Almoço: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец (с Кожурой), Редис. Jantar: Свеклы, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный". Lanches/Outros: Ореховая Роща Смесь из Жареных Орехов и Сухофруктов, Чернослив, Яблоко. mais...
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1896 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, обруч - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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