Jornal de sena4236, 04 mai 21

kendi irademi de tanıdığım bir yol oldu, yaşam tarzı haline çevirmekten zevk aldığım bir durum haline dönüştü diyet benim için... tek sıkıntım spor :) ona irade oluşturmaya çalışıyorum şimdilerde çünkü çok sarktım ve vücudumda arta kalan yağların çoğu iç bacak simit ve biraz göbekte toplandı :), diyet iradesinin spora da gelmesini temenni ediyorum kendim için, ne kadar sürer bilmiyorum ama sonu selametse sabır da güzeldir :)  

tebrikler  

sabırla yapılan her işin sonu güzeldir. siz de buna en güzel örneklerden biri olmuşsunuz. tebrik ederim :) ❤️ 

Tebrik ederiim 

tebrıklerrr  

mükemmel 

bambaşka 2 kişi var yaa 

tebrikler büyük başarı👍👏 

tebrikler 👏 

Tebrikler 👏👏 

Tebrikler 👏 🌸 

Hepinize çok teşekkür ederim 🤗 umarım birilerine motivasyon kaynağı olabilmiştir... Yorucu ama öğretici oldu benim için ve devam edecek inşallah 🤗 

Tebrik ederim sporuda hayatınıza enjekte ettiğinizde herşey çok daha güzel olucak ilk iki ay tüm vuxut idmanı yapmanızı önerrim çok faydasını göreceksiniz ama burda bir önemli unsur kaloriyi düşürmek yerine aktivite yi artırmak size daha iyi sonuç verecektir 😊👌 

Sporsuz kilo verirsiniz ama bunun ne kadarı kas kaybı bilemezsiniz. Kalpte kastan ibarettir ve kas kaybına dahildir, kas kaybettiğiniz için kolay sakatlanabilirsiniz, ileri yaşlarda çok sorun yaşarsınız. Tavsiye, mutlaka sporla destekleyin.  

Merihkartalist, teşekkür ederim, evet şu an hayatımdaki en büyük eksik spor 🙈 ben de tüm vücut çalışmayı düşünüyordum tavsiye için çok teşekkür ederim, psikolojimi hazırlar hazırlamaz başlıyorum 😁 

Bülent b. Yorumunuz için teşekkür ederim, bu süre boyunca elimden geldiğince besin değerlerine dikkat ettim proteinden hiç kaçmadım, ama rehbersiz gittiğim için biraz kör gittim açıkcası 🙈 en kısa sürede başlayacağım inşallah 💪🏻