|
Saat puasa ini akhirnya aku menemukan jawaban tentang 'apakah makan malam membuat bb naik'. jawabannya ternyata TIDAK. bb naik bukan karena makan saat malam hari, tapi karena kelebihan asupan kalori. Seperti bukan puasa ini contohnya, makan selalu di jam 6, kadang ada ngemil pula di jam larut, tapi bb tetap turun karena kalori harian masih cukup. sementara saat berbuka lebih dari jumlah kalori harian, auto bb naik. so, kesimpulannya bukan karena makan malam, tapi karena kelebihan asupan kalori 😊
|
1060 kcal
|
Gord: 34,32g | Prot: 46,35g | Carbs: 146,74g.
Café da Manhã: Udang Goreng, Putih Telur, Telur Ceplok, Gado Gado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Daun Katuk, Kecambah, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Sprite Water Lemon. mais...
|
|
 Comentários
betul👍🏽dulu saya pas diet jg mkn malam lebih dr jam 8.menunya lalapan lele 2 porsi.nasinya 1 porsi.tetap bs turun jg.
04 mai 21 por membro: unik wahyuni
|
betul kak,aku jg mkn d atas jam 8 ,tp msh ttp turun
04 mai 21 por membro: siti60132573g
|
04 mai 21 por membro: rahma_maruye
|
Aku nonton channel diet santuy dan nemu info ini. Terus melakukan pembuktian doang. Ada hati dimana aku makan mie di jam 10 malam, pas nimbang keesokan harinya bb tetap turun karena ternyata aku masih punya banyak banget sisa kalori harian. Lalu di hari lainnya aku kalap pas hari pertama puasa, tapi larut malam nggak ngemil, besoknya nimbang malah naik. Jadi, bukan mitos makan malam yg bikin bb naik 🤭
04 mai 21 por membro: Meystra10
|
aku buka puasa makan buah, makan berat setelah tarawih tetep turun kok yg penting tetap defkal👍
04 mai 21 por membro: Nadyatia
|
@Nadyatia: Yap, pada intinya defisit kalori. Bukan masalah makan malamnya. Kalo kalori harian udah terpenuhi, terus makan malam kalap ya wajar bb naik 😊
04 mai 21 por membro: Meystra10
|
bener banget.. saya dulu pas kerja shift 2 itu pulangnya selalu beli martabak ,roti bakar , jus buah, tahu tek,nasi goreng es degan, roti bakar dan makanan berat lain nya, tapi BB aman. selama seimbang dengan aktifitas nya.
04 mai 21 por membro: NoSanaNoLife29
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Meystra10
|