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Ещё немного
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45,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1436 kcal
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Gord: 81,52g | Prot: 35,47g | Carbs: 153,63g.
Café da Manhã: Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена. Almoço: Hortex Брокколи и Цветная Капуста, Фасоль Стручковая, У Палыча Котлета Капустная, Редис, Редька. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Ашан Миндаль Сушеный, Чернослив, Фруто Няня Пюре из Чернослива, Яблоко. mais...
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1990 kcal
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Exercício:
обруч - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 3 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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