》ayrıca 2,5- 3L su içmeyi düşünüyorum
03 mai 21 por membro: buson47
|
Regl döneminde olduğum için zorlanacak gibiyim fakat bakalım
03 mai 21 por membro: buson47
|
Ben de bugün chloe ting 2 week shrede başladım ama zor geldi bazı hareketleri yapamadım diye geri bıraktım yarın tekrar deneyeceğim + april han 7 günde bacak inceltme yapıyorum. Lilly sabri 7 günde 5 dk lık karın inceltme var yapan varsa yoruma bekliyorum
03 mai 21 por membro: hedeftenşaşmaa
|
ölçülerin bana yakın
boyun kaç
03 mai 21 por membro: kedyx
|
@hedetensasmaa ben onu da denemiştim 10 gün boyunca efsane bir sonuç veriyor bence ama bunu daha uzun süre tekrarlamalısın
03 mai 21 por membro: buson47
|
@fitimsi__7 regl döneminde hiç karın ağrısı çekmiyorum çok şükür ve spor yaparken de sadece daha fazla sıcaklıyorum bir eksim olmuyor pek
03 mai 21 por membro: buson47
|
03 mai 21 por membro: buson47
|
ben şuanda 3.gündeyim günlük 1000 kalori alıp 3 saat cardio ve ağırlık antrenmanı yapıyorum 122den 117 ye düştüm ama haberin olsun ne kadar az beslenirsen ağrıların o kadar artıcak ve iyileşmen o kadar yavaşlıycak
03 mai 21 por membro: black.rose.2
|
Ideal kilonun ne olduguna nerden vardin? kac yasindasin? bilgi verebilir misin?
03 mai 21 por membro: pembemaviii
|
bu arada nerdeyse 3000-4000 kalori civarında bi kalori açığım var benim onu da ilave etmeliyim diye düşünüyorum
03 mai 21 por membro: black.rose.2
|
@pembemaviii ideal kilonu hesaplayan siteler var internete ideal kilo hesaplama yaz çıkar
04 mai 21 por membro: buson47
|
04 mai 21 por membro: kedyx
|
1.67 olup bu ölçülerdeysen iyi bence boyun göstermiyordur
04 mai 21 por membro: buson47
|
ben zaten kum saatiyim.karın kası istediğim için uygulamadayım. ölçülerim
boyun 29
bel 64
omuz 96
meme 90
kalça 95
bacak 53
kol 25
04 mai 21 por membro: kedyx
|
arkadaşlar yani abla yada abi demeliyim
yaş 13
boy 155
kilo 57
sizce iyi mi bilmiyorum tam olarak yazar mısınız kaç kilo olmamı
04 mai 21 por membro: Elif Piskin
|
Elifciğim seni göremeden bir şey söyleyemem ama ben de 154 boyundayım ve bence biraz kilo verebilirsin 50 iyi olacak gibi
04 mai 21 por membro: buson47
|