Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2021
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75 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1236 kcal
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Gord: 42,97g | Prot: 77,62g | Carbs: 140,88g.
Café da Manhã: Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café. Almoço: Lacta Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Mãe Terra Farofa de Banana , Tomates, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Maçãs Fuji, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tomates. Lanches/Outros: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Marilan Magic Toast Integral, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Italac Leite em Pó Integral, Mamão Papaia. mais...
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2288 kcal
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Exercício:
aerohiit - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de juoliver1
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