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И все таки не удержалась в выходные: наелась варенья и семечек:(
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46 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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825 kcal
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Gord: 24,40g | Prot: 16,86g | Carbs: 144,77g.
Café da Manhã: Льняные Семена, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой. Almoço: Редька, Сельдерей, Редис, У Палыча Котлета Капустная. Lanches/Outros: Яблоко, Азбука Здоровья Мюсли Абрикос, Мандарины, Чернослив. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Pilates - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, обруч - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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