|
Ну что, можно подвести небольшие итоги моего трёхнедельного марафона и девяти часовых тренировок на всё тело. Вес: 70.4- 66.2 (-4.2кг); ОГ 91-90 (-1см); ОТ 73- 69 (-4см); ОБ 107-102 (-5см). Общее состояние кожи тоже стало значительно получше. В планах пойти на второй круг марафона с новой недели в том же режиме😌
|
1342 kcal
|
Gord: 63,31g | Prot: 60,29g | Carbs: 137,72g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Слабое Кофе с Сахаром, Черемушки Пасхальный Кекс, Золотой Колос Кулич Пасхальный. Almoço: Клубника. Jantar: Окей Капуста по-Корейски, Соленые Огурцы с Укропом, Шашлык из Свинины, Кабачок. Lanches/Outros: Клубника. mais...
|
|
2111 kcal
|
Exercício:
Cardio - 50 minutos, Abdominal - 16 minutos, Descansar - 17 horas e 54 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
|
 Comentários
Какой у вас примерно средний ккал в день? И в каком соотношении бжу?
Ещё на ГВ?
Тоже начала попытки привести себя в божеский вид после Б, но с отменой ГВ мой организм окончательно стал моим врагом 😂🙈
Вы молодец!
06 mai 21 por membro: sonnenblume2004
|
Sonnenblume2004, только увидела комментарий . Питаюсь в среднем на 1500кл.
Но четко не слежу. Может 1300 быть, может и 1700, бжу не соблюдаю . Ем все кроме чистого сахара, мучного, жирного. Гв давно нет, по обстоятельствам судьбы 🙈 а так тоже тело жутко выглядит. На фото всё куда лучше, чем в жизни . Сильный целлюлит , кожа на животе ещё дряблая на животе . В общем работы много .. и кг лишние ещё есть. Бёдра больше 100см ещё
09 mai 21 por membro: kotolitka69
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kotolitka69
|