|
hadi bir soru sorayim. diyettesiniz, kilo veriyorsunuz. ekmek yemeden de yemek yiyeniyorsaniz, minimum degerlerde hangi ekmegi tercih ederdiniz?
kepekli, tahilli, bugdayli, cavdarli, glutensiz...
ornegin ben eskiden hep somun yerdim yarim/tum... 4 aydir kepekli ekmek yiyorum tadina alıştım. dilimli oldugu icin de porsiyon kontrolu yapaviliyorum. gunluk 2dilim ~60-85gr arasi.
|
1451 kcal
|
Gord: 63,95g | Prot: 76,39g | Carbs: 140,21g.
Café da Manhã: Simbat Sarı Leblebi, Lor Peyniri, Fıstık Ezmesi, Ekmecik Kepekli Ekmek, Yumurta Omleti, Zeytin, Domatesler, Nane, Marul. Jantar: Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Havuç, Domatesler, Komposto, Superfresh Peynirli Mini Börek. Lanches/Outros: Beypazarı Maden Suyu, Simbat Sarı Leblebi, Simbat Kabak Çekirdeği. mais...
|
|