Jornal de buson47, 30 abr 21

kalori açısından sıkıntı olmaz ama çok fazla şeker yüklemesi yapmış olursun vücuduna bence yenmez o yüzden 

Kendin erythritol ve stevia karışımı ekleyerek dondurma yapabilirsin. Bu şekilde tatlandırılmış su bazlı limonlu dondurmanın litresi 60 kalori.  

Ne yediğinizin bir önemi yok ne kadar yediğiniz sıkıntı yaratabiliyor 

Instagramda şu aralar meşhur olan fit magnum crack tarifleri var onları yapabilirsin. 

eritritol ile nasıl yapıyoruz. limon suyunun içinde eriyip döndürüyor muyuz? ketoya uygun mudur ki? 

@Mavikelebekdiyette, 1 litre için 1 limonun suyu ve 1 limon kabuğu rendesi gerekiyor. limon kabuğu rendesi, limon suyu ve su ilk başta karıştırılıp, ince bir tülbentle süzülüyor. 50-100 gram arası erythritol eklenip eritiliyor. Ardından sıvı stevia'yı da yavaş yavaş damlatılarak tadı istediğiniz tatlılık ayarına gelene kadar ekleyip karıştırın. Stevia için damlalıklı şişe alırsanız. Damlaları sayarak tam ölçüyü not alabilirsiniz. Buzlukta hafif buzlandmaya başlayana kadar tutup, tam donmasına izin vermeksizin 15 dakika aralıklarla kontrol edip blender ile çektirirseniz buzdolabının performansına göre 2 saat veya daha uzun sürebiliyor. Ne kadar arayla buzlaşmaya başladığını ilk seferde not alırsanız buzdolabınızın huyunu öğrenmiş olursunuz.  

Tam ölçüleri vereyim: 1 lt su, 0.175 lt limon suyu, 1 limon kabuğu rendesi, damak zevkine göre Erythritol (50-100gr arası) + sıvı stevia tatlandırıcı.  

Çok teşekkürler deneyeceğim inşallah. Antalya için harika bir tarif