|
Ce soir j'étais de mauvais poil, sait pas pourquoi. Journée éreintante sûrement pour ça. Et les chiens ont fini par me motiver à aller sortir mon fessier dans ma demeure. J'ai donc prit ma ventoline au cas où mon casque mon téléphone mon attestation et finalement j' ai changer de chaussure pour des basket. Aller envie de courir un peu mais j'me méfie j'ai pas repris la course depuis 3 ans que je m'étais fait ma double tendinite. Du coup j'ai opter pour 30 min de Marche 5 min de course rapide mais en version 1 min de course 2 min de marche...
Puis après avoir Marche j'ai recouru 5-10 min mais en vitesse lente.
Résultat pour 40 min de promenade de chiens ça fait 204 cal en moins 👍 et un moral remonté :)
|
2182 kcal
|
Gord: 106,82g | Prot: 91,11g | Carbs: 219,39g.
Café da Manhã: Lait de Soja au Chocolat, Pain, Beurre, Carrefour Pain au Chocolat. Almoço: Boulettes de Bœuf, Tomme de Savoie, Lentilles Cuites, Carottes. Jantar: Tartiflette 2. Lanches/Outros: Pressade Jus de Pomme Bio, Pain au Lait. mais...
|
|
2231 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho - 9 horas, Descansar - 5 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|