Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2021
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86 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1690 kcal
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Gord: 29,53g | Prot: 112,76g | Carbs: 195,89g.
Café da Manhã: Açúcar Mascavo, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo, Queijo Mozzarella. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates, Cebolas, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras, Beterrabas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Pão Italiano, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Panco Biscoito Doce de Maisena, Ponkan, Brahma Cerveja Duplo Malte, Mel, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Goiaba. mais...
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2569 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alfredo Zito
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