|
Вес держится, причина в небольшом заторчике...
|
45,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1057 kcal
|
Gord: 36,10g | Prot: 19,28g | Carbs: 172,74g.
Café da Manhã: Ананас, Bauer Слива Замороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняное Масло, Зародыши Пшеницы, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена. Almoço: Морская Капуста, Редис, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Фасоль Стручковая, Hortex Брокколи и Цветная Капуста. Jantar: Салат Овощной, Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли), Corin Corn Попкорн Соленый. Lanches/Outros: Шарлиз Мармелад Абрикосовый, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами. mais...
|
|
1795 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 3 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|