😄 再瘦3~4公斤,就可勉強穿回我的牛仔褲了! 加油! 加油!
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61 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Gord: 70,52g | Prot: 89,83g | Carbs: 123,28g.
Café da Manhã: 原鄉人 黑糖饅頭, 蘋果, 萬歲牌 堅果日記, 奶茶, zespri 綠奇異果. Almoço: 熱奶咖啡, Costco 甜菜根, 白飯, 五花肉, 炸雞塊. Jantar: 奶茶, 無花果, 安佳 無鹽奶油, 沙朗牛排, 炒高麗菜, 蘑菇, 馬鈴薯(水煮,加鹽). Lanches/Outros: 四海 紅豆薏仁. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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