Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2021
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86 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2550 kcal
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Gord: 98,10g | Prot: 115,62g | Carbs: 302,12g.
Almoço: Kirschtomaten, Edeka Bio Tofu Natur, McDonald's Caesar Dressing, Eisbergsalat, Gelbe Paprika. Jantar: Kamps Käsebrötchen Überbacken, K-Classic Steinofen-Pizza Champignon. Lanches/Outros: Kaffee (Instant Cappuccino Pulver, mit Zucker), Alpro Plant Protein Schokoladengeschmack, Alpro Plant Protein Schokoladengeschmack. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 9 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Boxe - 6 minutos, de Pé - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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