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Mal wieder eine bisschen kleinere Runde, dafür aber etwas bergauf und -ab.
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1822 kcal
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Gord: 57,83g | Prot: 50,97g | Carbs: 264,70g.
Café da Manhã: Espresso, Salz, Zimt, DM Haferdrink , Crownfield Zarte Haferflocken . Jantar: Bio Asia Organic Soy Sauce, DM Bio Vollkorn Linguine, Schwarzer Pfeffer, Acentino Condimento Bianco, Zucchini, REWE Bio Sonnenblumenkerne, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Eisbergsalat, Salz, Knoblauch, Zwiebeln, Mazola Keimöl. Lanches/Outros: DM Bio Streichcreme Gartenkräuter, Sauerteigbrot, REWE Beste Wahl Himbeer Getränkesirup, Erdbeeren. mais...
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2512 kcal
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Exercício:
de Pé - 45 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Jardinagem - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Estar Sentado - 6 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos. mais...
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