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🏋🏼♀️一小时核心➕胸/🏃♀️慢跑30分钟，19时结束运动，蛋白粉20克，特殊时期，晚餐莴笋，豆腐，肉酱，米饭，太饿来不及拍无图，晚安晚安🌛
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1209 kcal
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Gord: 42,60g | Prot: 88,37g | Carbs: 117,52g.
Café da Manhã: 蒜头面包, 煮鸡蛋, 拿铁咖啡. Almoço: 米饭, 螃蟹, 烤肉, 生菜. Jantar: 豆腐, 诺特兰德 蛋白粉 (30克), 米饭, 炒莴笋. Lanches/Outros: 拿铁咖啡, 黑咖啡. mais...
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Histórico de Peso de 落落666666
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