Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2009
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79,7 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 14,0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1236 kcal
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Gord: 47,89g | Prot: 83,71g | Carbs: 123,93g.
Café da Manhã: prunes, raw sunflower seeds no salt, smart balance lactose free fat free milk, cream of wheat. Almoço: natural turkey, light string cheese sargento. Jantar: brown rice, yellow squash, turkey filets. Lanches/Outros: frozen strawberries, smart balance fat free lactose free milk, raw unsalted sunflower seeds. mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de D2na
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