|
28.04 завтрак , до завершения марафона чуть больше недели. и да девочки ,обьясните каа вылодиьь свое фото ДО и ПОСЛЕ??
|
1453 kcal
|
Gord: 76,89g | Prot: 125,96g | Carbs: 76,07g.
Café da Manhã: Салат Айсберг, Семга Слабосоленая, Яичный Омлет, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец, Помидоры. Almoço: Лосось, Перепелиное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Авокадо, Куриное Филе Жареное без Масла. Jantar: Салат Овощной, Шампиньоны Тушеные, Баклажаны Гриль, Цукини, Салат Овощной, Шампиньоны Тушеные, Баклажаны Гриль, Цукини, Джон Джоли Дорадо на Пару . Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Natty's Арахисовая Паста Original, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mais...
|
|
1725 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kristina.abdullina
|