Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2014
|
60 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1138 kcal
|
Gord: 54,91g | Prot: 46,94g | Carbs: 118,68g.
Café da Manhã: Tulum Peyniri, Şekersiz Çay, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. Almoço: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı. Jantar: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Lanches/Outros: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kumpir. mais...
|
|
2095 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Dormir - 11 horas e 25 minutos, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sedaset
|