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昨天沒噗
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51,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Gord: 61,85g | Prot: 96,17g | Carbs: 110,76g.
Café da Manhã: 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 熱美式(中), Myprotein 100%無麩質燕麥片. Almoço: 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, Cooked Salmon, Nisoro 養身花豆紫米飯, Cooked Pumpkin, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Boiled Egg. Jantar: Mixed Salad Greens, Pork, 全聯 牛番茄, 7-11 蒸地瓜, Quinoa (Cooked), 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒. Lanches/Outros: 義美 莓果杏仁奶油餅(無麩質), Flaxseed Oil, 二吉軒 草莓優酪豆乳, 義美 原味堅果（綜合五果）, Mango. mais...
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1511 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, HIIT - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nemomoer
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