Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2014
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1163 kcal
|
Gord: 47,16g | Prot: 38,92g | Carbs: 155,74g.
Café da Manhã: Банан, Чудо Овсяная Каша "Клубника со Сливками", Кофе с Сахаром. Almoço: Грядка Удачи Зеленый Горошек, Курица Вареная, Капуста, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Мёд, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой). Jantar: Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная, Омлет или Яичница с Овощами. Lanches/Outros: Зеленое Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный), Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Макароны Отварные, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Коричневый Сахар, Чай, Груши. mais...
|
|
1784 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Тоша81
|