Jornal de Marialucia85, 27 abr 21

Mmmm in effetti un po' triste lo è 😅😅😅 

E pensa non perdo un etto😂 

Dai hai perso 2.1kg 😁😁 

Sono molto demoralizzata.. Troppi mesi e pochi chili persi..  

Devi tenere duro la costanza è un elemento fondamentale io ho perso 15 kg in 1 anno e mezzo mica in 3 mesi 😉 

Ma immagino facendo molto sport..  

Quello essenziale  

Purtroppo con il lavoro che faccio e le palestre chiuse è un problema per me..e secondo me faccio ancora errori di alimentazione. Ti ha seguito un bravo nutrizionista?  

Il mio migliore nutrizionista sono io e il mio istinto 😁😁e mi alleno a casa ho fatto di necessità virtù 😏 

Diciamo che ho seguito delle regole base di alimentazione corretta niente bilancia pesa alimenti e tanti piccoli pasti il segreto penso sia non tanto il mangiar meno ma mangiare poco ma spesso così facendo acceleri il metabolismo e bruci molte più calorie  

E soprattutto variare molto nei pasti io faccio 2 giorni pesce 2 giorni carni bianche 1 volta carne rossa 1 di uova e 1 libero e a pranzo 1 piatto di pasta o riso con condimenti non troppi complessi frutta e verdura libera e super colazione 😉 

Merenda proteica e 1 tazza di latte prima di andare a nanna e allenamento 4 volte a settimana come vedi non mi primo quasi di nulla volere potere 💪 se ti impegni sono sicuro che anche tu ci riuscirai 😉 

Ti farò sapere come va🙄 

io non lo trovo affatto triste😅 adoro il riso nero e adoro le zucchine, farei un bel mischione con l'uovo sodo frantumato dentro e voilà ... altro che triste😋 

😂😂Grazie per l'incoraggiamento!  

C'è la farai💪💪💪un abbraccio  

La mia rinuncia più grande è il vino la sera.. A fine giornata mi è impensabile cenare senza aver aperto una buona bottiglia 😭 

Abbiamo la stessa debolezza 😅😅anche se con questo caldo preferisco una bella birretta la sera  

Anche 2 😅😅😅 

Ecco, bravo😂ma se bevo alcolici non dimagrisco 😭