|
Всем привет. Пишу первый раз. Наконец то на весах первые минус 10 кг. Из которых 6 ушло за месяц на подсчете ккал.
Сколько не пробовала худеть за последние два года это единственный действенный метод. Надеюсь вернуться в свои 65 кг.
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1670 kcal
|
Gord: 52,87g | Prot: 99,02g | Carbs: 81,74g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Овсяноблин, Лента Сыр Российский. Almoço: Рататуй, Свинина Запеченая, Лисички Жареные, Картошка Печеная. Jantar: Вино, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Prime Kraft Protein Cookie Coffee & Chocolate. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|