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Desayuno para entrenar fuerza, cargas fuertes:) 117,92g de proteina
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2660 kcal
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Gord: 108,86g | Prot: 213,47g | Carbs: 207,79g.
Café da Manhã: Quinoa (Cocida), Tortilla Francesa, Pechuga de Pollo, Hacendado Leche Semidesnatada. Almoço: Naranjas, Manzana, Aguacate, Ensalada Mixta, Quinoa (Cocida), Salmón. Jantar: Palomitas de Maíz, Frijoles Rojos Cocidos, Pechuga de Pollo. Lanches/Outros: Hacendado Jamón York. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de paulingeniero89
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