Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2021
|
107,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1646 kcal
|
Gord: 48,08g | Prot: 141,97g | Carbs: 166,96g.
Café da Manhã: ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Кефир (Обезжиренный), Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Coffeeshop Company Капучино. Almoço: Coffeeshop Company Капучино, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку, ВкусВилл Гречка в Пакетиках, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой). Jantar: ВкусВилл Руккола, ВкусВилл Льняное Масло, Красные Помидоры, Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку. Lanches/Outros: ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
3023 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Paul7733
|