Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2014
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49,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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944 kcal
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Gord: 28,19g | Prot: 60,00g | Carbs: 119,24g.
Café da Manhã: 바나나, 포스트 라이트업 프로틴, 서울우유 저지방우유. Almoço: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱, 대림선 곤약, 두부, 양상추 (크리습해드형 포함). Jantar: 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱, 버섯, 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 파프리카, 양상추 (크리습해드형 포함), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Lanches/Outros: 호밀빵 토스트, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 피스타치오 너트. mais...
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1824 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 모야루시맘
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