|
|
2132 kcal
|
Gord: 76,75g | Prot: 142,86g | Carbs: 217,73g.
Café da Manhã: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Миндаль Миндаль, Русский продукт Геркулес Традиционный. Almoço: ВкусВилл Льняное Масло, Красные Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Мистраль Киноа Вареная, Овсяная Каша на Воде, Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Брокколи. Jantar: Макдоналдс Капучино (0,3 L), ВкусВилл Смесь Круп Полба Овес Амарант, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Магнит Яблоко Гренни Смит, ВкусВилл Творог Пластовой 15%. mais...
|
|
2726 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Paul7733
|