Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2009
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80,6 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1264 kcal
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Gord: 48,93g | Prot: 88,62g | Carbs: 129,08g.
Café da Manhã: pineapple tidbits, kellogs rice crispies, smart balance lactose free fat free milk, raw sunflower seeds no salt. Almoço: baby carrots, canned tuna in water, sargento light string cheese. Jantar: mushrooms, brown rice, chicken breast. Lanches/Outros: smart balance fat free lactose free milk, pineapple tidbits, raw unsalted sunflower seeds. mais...
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3085 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Máquina de Exercício (Moderado) - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, de Pé - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de D2na
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