Jornal de renata_giulia, 22 abr 21

Uauuu, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 

Fica firme... tá lindona... tenta trocar alguma estratégia q tá fazendo... o corpo qdo emagrecemos um tanto da uma empacada... ano passado fiquei 5 meses subindo dois e baixando dois... mudei a estratégia e começou fluir de novo! Persista... ! Parabéns pelo progresso !! 

continua firme e não desiste não, talvez vc mudar a estratégia, aumentar um dia as calorias e depois baixar. E beber bastante água. 

Não desista de você é de sua saude. Aumente a intensidade dos seus treinos, muda a estrategia da dieta, ja tentou ciclar carboidrato ? Quantas calorias esta consumindo? 

Uauuuuu que foda!!! Parabéns!!!!! Ta arrasadora 

qual as estratégias vcs fezem ? Pq eu vario tem semana que dá 1200 Cl por dia, t. semana 1000 Cl por dia, final de semana costumo comer 1600 Cl, um dia ou outro de sábado aí vem o inchaço, de 1 kg, quando chega na quarta volto ao peso, depois já é quase final de semana de novo. Passo com a nutri, ela fez um.plano, iniciei o jejum intermitente 16 a 18 horas, mas nada tem resolvido... Fiquei 3 meses sem comer farinha branca, e açúcar raramente, mas voltei continuei perdendo peso, aí depois parou de vez, já mudei por diversas vezes a estratégia, mas nada muda, me dê dicas, Faço caminhada ou bike 6 dias na semana, as vezes 1:30 as vezes 1 hora.. mas nada resolve. Na verdade fazia 3 dias, há 4 meses aumentei para 6 dias mas nenhuma diferença nem em medidas nem na balança. Pior é fazer, se privar e nada mudar,! 

Maravilha! Parabéns! Mesmo assim. Aqui, vai atrás dos profissionais, enche de perguntas até encontrar argumentos convincentes e soluções.  

Muito bom 👏👏👏👏👏 Arrasou 🎉🎉🎉🎉 As vezes vale a pena mudar de estratégia...focar agora em ganhar massa muscular.... somente uma sugestão 🙏🙏🙏🙏 

Oi, Renata! Parabéns!!! E não desanimes, pense que manter 73kg é muito melhor que 98kg ... Eu, no teu lugar, primeiro mudaria os exercícios: pensastes em intercalar a caminhada com um treino de "força"? É possível para ti e teu corpo? Segundo, eu tentaria alterar a composição dos macronutrientes na dieta em alguns dias da semana... Converse com a nutri... No mais, tome água e observe em que dia do ciclo estás te pesando... Já está dando certo 🌻🌿💪 

Parabéns 🎉🎊💞, não desista jamais o importante é que não está ganhando e mantendo, sigo Malu Perini no YouTube, gosto das dicas e receitas fitness dela, tem me ajudado.  

Puxa, respeito sua opção, mas pra mim está maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻 

persista no que vc já tem feito, mesmo que fique na mesma por bom tempo, o importante é não aumentar o peso novamente. Eu sou bem parecida com vc e passei pelos mesmos pesos, só que eu fui mudar a estratégia "aumentando as calorias" e me dei mal, tive reganho de três quilos e estou demorando a perder. Mas antes a demora e a lentidão do que aquele tempo lá atrás de obesidade. Parabéns e persista. Farei o mesmo 😉 

Parabens renata!que evolução! Agora vc falou em desistir...desistir de que? Pq se vc voltar aos velhos habitos vai vpltar ao velho peso...e acho q essa não é uma boa opção nao é mesmo? Acho q vc devia investir em treino de força pra ganhar massa magra...automaticamente vai diminuir o percentual de gordura alem de ficar mais firme a pele. Outra coisa, tenta aumentar a sua proteina e diminuir a energia ( carbos+gordura). Fechar o dia sempre com mais proteina que energia. Observe os gramas, esquece os percentuais que o app mostra. E beba bastante água! 

A evolução está acontecendo a cada dia q vc faz o certo...deixa as escapadas pra aprnas 1 refeição na semana..e evita industrializados, farinhas e açúcar. Só uma dica! Mas sinceramente olha e fica feliz com o tanto que ja evoluiu e se decida a Só melhorar...piorar de novo jamais! Sua saude agradece! 

Estou a 3 meses com o mesmo peso. Me alegro porque mantive , não engordei. Vou dar uma intensificada nos treinos e voltar ao JI 

Nossa parabéns demais! Só de vc não engordar esses seis meses já é uma vitória, n desista :) 

obrigada por todas as dicas.. fiz um tempo sem carbos, deu certo, mas precisei acrescentar algumas frutas, pois meu intestino parou, como 4x na semana frutas, e por isso o carbo acaba aumentando, minha proteína sempre a cima de 100g e carbo contando com frutas 35 até 80gr somente um dia na semana 114 Gr de carbo.. NinaaaR 

Oi Renata é isso aí o corpo que tenta resistir o máximo que ele consegue. cabe a nós persistir e não desistir nunca. eu entendo que às vezes possa ser um pouco frustrante não emagrecer mesmo fazendo tudo certinho mas acredite o corpo para se acostumar ao novo peso ele demora um pouco. eu acho importante que esses platôs aconteçam, é como se o corpo estivesse se acostumando importante é não emagrecer rapidamente. eu acredito que tudo que se perde muito rapidamente acaba ganhando de volta também rapidamente, tenha paciência. 

parabéns, pelo visto esta sem nutricionista né? procure fazer um refeed na sua dieta, um ciclo de carboidrato ou procure um profissional, seu corpo está em homeostase, ou seja ele se acostumou com a situação atual treino/alimentacao e não conseguem perder, O ideal é subir um pouco a caloria por um tempo e depois descer novamente. abç 

Parabéns , seu resultado está ótimo! Mas não desista até chegar no seu objetivo.