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janeiro de 2020 perdendo peso, academia já tava na casa dos 80 , fazendo corridinhas, dieta e muita dedicação, aí entrou a pandemia, ansiedade, crises nervosas, comida e bebida foram a válvula de escape , resultado: 2021 com 110 kg dor na coluna, falta de ar e tudo o mais. Percebi que se eu não fizesse algo por mim eu ia morrer.
To aqui de novo, na luta, já emagreci um pouco, mas o caminho é longo, persistir é o caminho.
um dia de cada vez, mta constância e sim , tentando controlar a ansiedade e a vontade de sair dos 3 dígitos logo!
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858 kcal
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Gord: 26,90g | Prot: 67,17g | Carbs: 87,59g.
Café da Manhã: Café, Lasanha com Carne. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Masterfoods Molho para Salada Italiano, Salada de Folhas. Lanches/Outros: Peras. mais...
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