Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2021
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1467 kcal
|
Gord: 83,70g | Prot: 67,69g | Carbs: 127,31g.
Café da Manhã: Молоково Молоко 2,5%, Кофе, Тандер Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Печенье Простое или на Кефире . Almoço: Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Виктория Печень Куриная с Овощами, Имбирь Маринованный, Гречка Отварная, Имбирь Маринованный, Гречка Отварная. Jantar: Снежок Биойогурт 2,5%, Творог 9%. Lanches/Outros: Eco Botanica Зефир, Снежок Кефир 2,5%, Творог 9%. mais...
|
|
2236 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 48 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de arina 77
|