Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2014
|
66 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Gord: 31,60g | Prot: 68,02g | Carbs: 187,47g.
Café da Manhã: Pão Francês, Nescafé Tradicional, Paulista Leite Desnatado, Sadia Margarina Qualy Light. Almoço: Laranja Pêra, Trident Chiclete, Limonada de Baixas Calorias, Linguiça Toscana Nobre, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha Refogada, Jiló, Vagem, Camil Feijão Carioca, Tomates, Camil Arroz Integral. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Trident Trident Menta, Tomates, Alface, Jiló, Quiabo Cozido, Abobrinha Refogada, Músculo Bovino. Lanches/Outros: Geléia (Todos os Sabores), Café com Açúcar, Carrefour Pão Caseiro. mais...
|
|
2102 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, de Pé - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Patrocionio
|