Jornal de ЕленаБар, 21 abr 21

Мои 61,4 кг ... 😕 как то одновременно и печально и радостно... печально от вида своего тела и приближающегося купального сезона, а радостно - ведь я и не мечтала за последние года 4 питаться на 1700-1800 ккал с 200 гр углеводов🥵 но блин... 😭

---

1705 kcal

Gord: 66,68g | Prot: 88,34g | Carbs: 187,07g.   Café da Manhã: Магнит Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ашан Слойка с Лимоном, Тысяча Озер Сыр 15%, Сормовский Хлеб Хлеб Здоровье. Almoço: Сухие Жареные Орехи Кешью, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Клубника, Макдоналдс Нагетсы (6), Макдоналдс Цезарь Ролл без Соуса. Jantar: Оливковое Масло, Sen Soy Фунчоза Вермишель из Зелёных Бобов, Лосось. Lanches/Outros: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Спас Овсяное Печенье на Фруктозе, Bravolli Кукурузная Полента, Яйцо Куриное, Домик в деревне Творог 5,5%, Ашан Творог 5%. mais...

1923 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...