Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2021
|
67 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Gord: 79,82g | Prot: 48,56g | Carbs: 137,12g.
Café da Manhã: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Сливочное Масло, Тандер Сыр Российский 50%, Кофе, Мёд, Молоково Молоко 2,5%, Сырники Домашние. Almoço: Печенье Простое или на Кефире , Имбирь Маринованный, Мистраль Гречка Отварная, Виктория Печень Куриная с Овощами. Jantar: Печенье Простое или на Кефире . Lanches/Outros: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Ашан Сыр Российский 50%, Зеленый Чай, Вареное Яйцо. mais...
|
|
1773 kcal
|
Exercício:
Yoga - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de arina 77
|