Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2021
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3132 kcal
|
Gord: 77,89g | Prot: 331,43g | Carbs: 282,35g.
Café da Manhã: Ополье Кефир 1%, Гречка, Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almoço: Сахар, Кофе (Растворимое), Просто Молоко Молоко 1,5%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан. Jantar: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. mais...
|
|
2702 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|