Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2021
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99,5 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 99,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Gord: 21,82g | Prot: 221,07g | Carbs: 88,57g.
Café da Manhã: Italac Italac Whey Protein, Itambé Pro Whey Baunilha. Almoço: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Stem Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: PronoKal Arroz Doce, Brócolis Cozido, La Vita Rúcula, Qualitá Tomate Cereja, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Italac Italac Whey Protein, Yakult Yakult 40. mais...
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3112 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de DrJaimeJr
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