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1140 kcal
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Gord: 31,75g | Prot: 62,48g | Carbs: 155,72g.
Café da Manhã: Pain aux Céréales. Almoço: Champignons de Paris (Sautés), Auchan Riz Complet Riz Rouge Quinoa . Jantar: Sauce de Soja, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Auchan Mozzarella . Lanches/Outros: Carrefour Lait Demi Écrémé . mais...
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1488 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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